Cómo el amor propio transforma tu relación de pareja

El amor propio, se trata, básicamente, de aceptarnos tal como somos, tratar con compasión tanto nuestros defectos como virtudes, reconocer nuestro propio valor y cuidarnos a nosotros mismos. Esto es algo cotidiano que nutre cada aspecto de nuestra vida, incluidas, por supuesto, nuestras relaciones amorosas.

El amor propio ¿puede mejorar la conexión con tu pareja?

Tener un sólido sentido de autoestima te ayuda a establecer límites saludables en tu relación. Cuando ambos en la pareja tienen claros sus límites y valores, es más fácil respetarse mutuamente y evitar conflictos innecesarios.

Una buena dosis de amor propio te da la confianza para expresar tus sentimientos y necesidades de manera clara y honesta. Adiós a ese miedo a que te abandonen por decir lo que piensas. Esto también se traduce en escuchar a tu pareja con empatía y sin juicios, lo que fortalece la conexión emocional entre ambos.

Cuando te valoras y sabes que puedes estar bien solo, no necesitas que tu pareja llene vacíos emocionales. Esto facilita una relación donde ambos son auto-suficientes emocionalmente, pero eligen estar juntos por amor y no por necesidad.

El amor propio no solo te hace sentir bien contigo mismo, sino que también reduce la ansiedad y el estrés. Las parejas estresadas tienden a discutir más y comunicarse peor. En cambio, si uno (o ambos) en la pareja está en un buen espacio mental, es más probable mantener la calma durante conflictos y encontrar soluciones, en lugar de hacer una tormenta en un vaso de agua.

Al centrarte en tu propio desarrollo personal, también inspiras a tu pareja a hacer lo mismo. Esto crea un ambiente de crecimiento compartido donde ambos pueden alcanzar metas personales y de pareja.

Consejos que puedes comenzar a implementar

Aprende a ser amable contigo mismo. Somos humanos y, efectivamente, todos cometemos errores. Lo importante es aprender de ellos y seguir adelante.

Tener intereses propios te ayudará a desestresarte y traer una nueva energía a la relación. Además, compartir tus pasiones con tu pareja puede ser una gran forma de conexión.

Visitar al terapeuta no es cosa de locos y hacer ejercicio no es solo para los atletas. Ambas cosas son fundamentales para cuidar tu cuerpo y mente.

Agradece por las pequeñas cosas de la vida, tanto propias como compartidas con tu pareja. Esto te ayudará a mantener una perspectiva positiva y apreciar más a tu compañero.

A raíz de una sólida autoestima y amor propio, las parejas suelen experimentar una relación mucho más saludable, con menos conflictos y más momentos felices juntos. Cuídense a ustedes mismos para poder cuidar a ese otro ser querido.

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Survivor Madrid

La carrera de obstáculos Survivor en Madrid

10% de descuento con el código ubdm10

¿Os acordáis del programa Ninja Warrior? Sí, nuestra mayor ilusión era participar en algo así. ¡Nos han escuchado! El 24 y 25 de mayo llega a Madrid la Survivor Race, una de las carreras de obstáculos más intensas del panorama nacional. Este año, además, la competición celebra su 10º aniversario con una novedad… ¿cuál será?

survivor race

Para todos los públicos

La Survivor Race no es una carrera cualquiera, es un recorrido lleno de retos, pruebas de resistencia y trabajo en equipo. Para adaptarse a todos los niveles, la organización ofrece tres modalidades diferentes:

Competición y equipo

La Survivor Race no es solo una prueba física, también mental y de comunidad. A lo largo del recorrido, los participantes se ayudan entre sí para superar los obstáculos, porque es casi más importante el equipo que la preparación individual. Además, la carrera está diseñada para todas las edades a partir de los 16 años. Los menores de 18 años pueden participar, siempre que presenten una autorización firmada por sus tutores legales.

Inscripciones abiertas y descuentos para grupos

Las inscripciones ya están abiertas, y si vienes con familia, amigos, compañeros de trabajo, con la gente que conociste en el viaje a Tailandia, o con cualquier grupo; aprovecha. La organización ofrece un 10% de descuento para grupos de 10 o más personas, así que reúne a tu equipo y prepárate para vivir una experiencia movidita.

survivor

Cómo inscribirse

Todas las inscripciones se realizan de manera individual, te apuntes en grupo o no. Para ir en grupo simplemente tenéis que realizar cada inscripción eligiendo la misma distancia y misma hora de salida. Te puedes inscribir en cinco pasos:

  1. Eliges la ciudad
  2. Eliges la fecha
  3. Eliges la distancia
  4. Eliges tu hora de salida
  5. Te inscribes

Datos de interés

Qué: carrera de obstáculos Survivor

Dónde: Madrid, Barcelona y Alicante

Cuándo: 24 y 25 de mayo (Madrid) | 12 y 13 de abril (Alicante) | 14 de junio (Barcelona)

Precio: desde 55€

Entradas: web

7 rutas en bici por la ciudad de Copenhague

Si alguna vez has soñado con descubrir una ciudad sobre dos ruedas, mientras fortaleces el vínculo con tu pareja, Copenhague debería estar muy arriba en tu lista de destinos. Famosa por su cultura ciclista, es el lugar perfecto para compartir momentos inolvidables y explorar rincones mágicos. Hoy te traigo las 7 mejores rutas en bici por la ciudad de Copenhague. Prepárate para disfrutar de una experiencia única, llena de risas, vistas impresionantes y un montón de amor.

La ruta del puente de Cykelslangen

Conocido como el «Puente de la Serpiente Ciclista», Cykelslangen es una obra maestra del diseño urbano. Este sinuoso puente es perfecto para empezar tu recorrido en pareja. Inicia en el moderno barrio de Vesterbro y cruza hacia la isla de Amager, mientras disfrutas de un panorama urbano futurista. Aprovecha para tomarte una selfie con tu amor, pues el paisaje es de los que deben quedar inmortalizados.

Paseo por el parque de Frederiksberg

Si buscas un ambiente más relajado, dirígete al Parque de Frederiksberg. Este es el lugar ideal para un picnic improvisado en medio de sus exuberantes jardines. Explora los caminos serpenteantes mientras te dejas llevar por una conversación profunda con tu pareja. Y si ambos son amantes de los animales, no te pierdas el zoológico adyacente, una visita divertida para añadir a tu día.

Ruta de Nyhavn al Palacio de Amalienborg

Un recorrido que une dos joyas de Copenhague: Nyhavn, con sus casas de colores que parecen sacadas de un cuento, y el majestuoso Palacio de Amalienborg, hogar de la familia real danesa. Esta ruta es ideal para quienes desean combinar belleza arquitectónica con un poco de historia. Además, en Nyhavn podrás detenerte para disfrutar de un café o una cerveza danesa en una de sus terrazas, y brindar por el amor.

Paseo por los Lagos de Copenhague

Los lagos que rodean el centro de la ciudad son perfectos para un paseo romántico. Este anillo verde ofrece varias rutas ciclables que te permitirán disfrutar de un entorno sereno, en el que podrás conversar sin prisas. Ideal para parejas que buscan un refugio natural dentro de la ciudad. No olvides planear una parada para disfrutar del reflejo del atardecer en el agua, seguramente será un recuerdo que ambos atesoraréis.

Parque Superkilen

Para los que buscan un toque de originalidad en sus recorridos, el parque Superkilen, en el multicultural barrio de Nørrebro, es una parada obligatoria. Este espacio es un verdadero mosaico de culturas, con coloridas instalaciones y arte urbano que invitan a la interacción. Atrévete a desafiar a tu pareja en una divertida sesión de fotos; sin duda, será un día lleno de sonrisas.

Explora Christiania

La famosa ciudad libre de Christiania ofrece una atmósfera completamente diferente. Sus calles bohemias y creativas son perfectas para una aventura juntos. En la entrada principal puedes alquilar bicicletas de carga, una experiencia distinta que te permitirá transportar algunas compras locales a lo largo de tu recorrido. No olvides detenerte a admirar el arte callejero que adorna todos sus rincones.

Ruta por la Línea Cero

Concluyendo nuestra lista, la Línea Cero es perfecta para quienes quieren saborear un trozo de la vida local. Esta ruta sigue la circunvalación alrededor del centro de Copenhague, pasando por diversos barrios de moda donde podrás descubrir cafés acogedores y boutiques artesanales. Termina tu paseo disfrutando de una cena en un restaurante tradicional danés, celebrando el día de aventuras con una deliciosa velada.

Explorar Copenhague en bici no solo es una actividad ecológica y divertida, sino que también es una oportunidad fantástica para conectar y crear recuerdos especiales con tu pareja. Cada una de estas rutas tiene su propio encanto y ofrece una experiencia diferente. Así que prepara tu itinerario, tu botella de agua, y sal a descubrir la capital danesa desde el mejor asiento: el de tu bicicleta.

Encuentra aquí una opción de tour en Copenhague

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5 ideas para cenas frente al Gran Canal Vececia

El Gran Canal de Venecia es el lugar perfecto para una cena mágica. Con su arquitectura impresionante y su atmósfera única, el Gran Canal ofrece un entorno ideal para reforzar los lazos románticos. ¡Aquí te dejo cinco ideas para cenas que no solo satisfarán tu paladar, sino que también encenderán la chispa entre tú y tu amor!

Cena en una góndola: la magia sobre el agua

Imagina deslizarte por las tranquilas aguas del Gran Canal al anochecer, con el sonido del agua acariciando suavemente el casco de la góndola. Contratar un paseo privado y añadir una cena a bordo puede ser una de las experiencias más románticas que compartas. Muchas empresas ofrecen la opción de cenas personalizadas que te permiten disfrutar de un delicioso menú de platos venecianos mientras observas el reflejo de las luces de la ciudad danzar en el agua. Asegúrate de prever tu música romántica favorita y prepárate para una noche que tú y tu pareja recordaréis toda la vida.

Cena en terraza: una vista privilegiada

Si prefieres la firmeza del suelo sobre la oscilación de una góndola, una cena en una terraza con vistas al Gran Canal podría ser tu opción ideal. Restaurantes como el **Antica Osteria da Nino** ofrecen terrazas con vistas panorámicas que son nada menos que impresionantes. Mientras disfrutas de un plato de pasta fresca o un risotto al Canaletto, el paisaje veneciano se convierte en el telón de fondo perfecto para una conversación de corazón a corazón. Busca opciones de menú que incluyan vinos italianos, pues no hay mejor manera de completar una velada romántica que con un buen brindis.

Degustación de tapas venetianas: descubre nuevos sabores

Venecia no es solo pasta y pizza. Optar por una degustación de cicchetti, las tapas tradiciones venecianas, puede ofrecerte una velada llena de sorpresas. Dirígete a lugares como **Cantine del Vino già Schiavi**, donde podrás compartir pequeños platos de bacalao mantecato, sardinas en saor y una selección de embutidos locales. Este tipo de cena puede fomentar la conversación y el intercambio de opiniones que, a menudo, abren caminos hacia una mayor conexión emocional. Comparte tus platos favoritos y permite que cada bocado se convierta en una aventura compartida.

Cena temática: revive la época dorada

Para elevar el nivel de romance y diversión, ¿por qué no intentas una cena temática de época? Existen locales que organizan cenas ambientadas en la época dorada de Venecia, con todo y vestuario de la época y música en vivo. Este tipo de eventos permiten crear una conexión única, ya que se rompen barreras al incursionar juntos en un mundo nuevo y diferente. Disfrazarse, reír y bailar juntos en una sala a media luz puede ser justo lo que la relación necesita para salir de la rutina.

Cena de picnic al atardecer: la libertad de elegir

Si tu pareja y tú son más del tipo aventurero, prepara una cena de picnic al aire libre frente al Gran Canal. Compra ingredientes frescos en el mercado de Rialto y prepara tu propio festín improvisado. Puedes buscar un lugar tranquilo donde instalarte y, mientras disfrutas de los colores cambiantes del cielo al atardecer, compartir una conversación sincera. Cenar de esta manera ofrece una experiencia más relajada y personal, con el plus de tener tiempo para hablar sin estar pendientes del protocolo de un restaurante. ¡Ah! Y no olvides empacar una botella de prosecco para brindar por el amor.

Sin importar cuál elijas, cada una de estas opciones es una oportunidad para profundizar la conexión mientras exploras la belleza y la cultura veneciana. No solo es un viaje para saciar el cuerpo, sino también el alma.

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9 paseos por Alfama para parejas bohemias

Si estás pensando en llevar a tu pareja a un lugar lleno de historia, cultura y un toque de magia, entonces Alfama es el barrio que necesitas en tu vida. ¿Por qué no perderse juntos en sus callejuelas y descubrir su esencia bohemia? En este artículo te contamos sobre 9 paseos por Alfama que harán que vuestro amor cobre una nueva dimensión.

Un Desayuno con Vistas al Tajo

Comenzad el día compartiendo un desayuno en una terraza con vistas al río Tajo. Petit cafés y pastelerías inundan cada esquina, y seguro que encontráis una que os atraiga por su ambiente acogedor. Unas tostadas con mermelada o un café bien cargado es todo lo que necesitáis para arrancar la jornada con buen pie.

El Mirador de Santa Lucía

Por supuesto, una visita a Alfama no estaría completa sin pasar por el Mirador de Santa Lucía. Desde allí, las vistas al río y a los tejados rojizos son espectaculares. Pero lo mejor es el momento: en este lugar, el tiempo se detiene y cada minuto que pasáis juntos es un regalo.

Callejeando por el Laberinto de Alfama

Dejad el mapa en el bolso y aventurad a perderos por sus calles empedradas. Sin una dirección fija, cada esquina puede sorprenderos con algo nuevo: una fachada decorada con azulejos, músicos callejeros interpretando fados o una venta de artesanía local. Este paseo es una metáfora perfecta para la confianza y la aventura compartida.

Museo del Fado

Si esta música os ha seducido, no podéis dejar de visitar el Museo del Fado. A través de imágenes, sonidos y objetos, podréis comprender juntos cómo el fado ha influido en la cultura y vida emocional de los lisboetas. Un recorrido que invita a compartir emociones y anécdotas vividas al son de una guitarra portuguesa.

Cena Romántica al Estilo Portugués

Reservad una mesa en una tasca típica donde se sirven platos tradicionales con ese toque casero que tanto nos gusta. Bacalao à Brás, sardinas o caldo verde, acompañados por un buen vino de la región. ¿Y de postre? Queijos e doces – un placer al que no podréis decir que no.

Paseo Nocturno y Fado en Vivo

Cuando el atardecer tiñe el barrio de colores dorados, es el momento perfecto para explorar Alfama bajo una luz más tenue y encantadora. Caminad de la mano y sentid el romance flotando en el aire. Finalizad la noche en una casa de fados donde las apasionadas voces de los cantantes pondrán el broche de oro a vuestro día.

Explorando Monumentos Históricos

Si os apetece un poco de historia, visitad juntos el Castillo de San Jorge. Perfecto para una tarde de exploración cultural y para discutir sobre el pasado mientras susurráis sueños de futuro. Además, las vistas panorámicas son la excusa perfecta para unas fotos románticas.

Recorrido por el Mercado de las Pulgas

Si ambos sois amantes de las cosas vintage, os encantará el Mercado de Santa Clara. Objetos curiosos, ropa de antaño y libros de segunda mano cuentan historias y esperan encontrar un nuevo hogar. Seguro que encontráis algún tesoro para recordar esta escapada bohemia.

Terminando con una Copa de Ginja

Terminad vuestro paseo con una copa de Ginja, el licor de cereza típico de Lisboa. Sus notas dulces serán el cierre ideal para vuestro día de amor y descubrimiento por Alfama. Un brindis por vuestro amor es un brindis por muchos paseos bohemios más.

Cada paseo y cada experiencia en Alfama son una oportunidad para fortalecer vuestra conexión. La importancia de estos momentos compartidos radica en la autenticidad y sencillez con la que os permiten ser vosotros mismos, disfrutando de una atmósfera que invita a la cercanía y al romanticismo.

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